Bienvenue dans l’espace “RECONNECT- Self-Mastery“
Ici, on a rassemblé ce que tu vis vraiment : anxiété, manque de confiance, solitude, finances, limites, image corporelle, etc.
Pour chaque thème, tu as une courte vidéo d’intro + un mini-chemin guidé pour aller en profondeur. Mais la vraie transformation se fait dans les lives : on y traverse un passage de transformation et on t’aide à changer d’identité .. sortir de la victimisation, des pensées limitantes, du syndrome du sauveur et du self-sabotage lié à une faible estime et au rôle de “good girl”.
👉 La communauté WhatsApp est essentielle : c’est ton filet de sécurité, ton espace de pratique et de feedback quotidien pour évoluer toute l’année.
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From self-sabotage to self-mastery.
Psst… s’il manque un angle, écris-nous sur WhatsApp : on est là pour toi et on crée au besoin.
But du jeu : te sentir plus en sécurité dans ton corps, plus claire dans ta tête, plus douce avec toi.
Avec amour, xo
Ta team RECONNECT
Réserve dès maintenant tes moments d'Extreme Self-Love dans ton agenda et apprends à te prioriser cette année. Dis non à ce qui ne te fait pas réellement du bien, aux stresseurs et aux obstacles. Cette année, c'est toi avant tout. Pour être une meilleure femme, mère, entrepreneure, travailleuse, élève… tout simplement une meilleure version de toi-même.
Règle en or pour ton calendrier de transformation
Garde-le toujours proche de toi. C’est un rappel visuel que ce sont les petits gestes, les petites habitudes, qui créent les grands changements.
👉 Place-le à 5 endroits stratégiques dans ta maison (sur ton frigo, ton miroir de salle de bain, ton bureau, ta chambre, ton entrée). Chaque fois que tu le vois, c’est une mini-invitation à avancer.
On t'aime de tout notre être.
Ta team Extreme Self-Love.
✧ Bienvenue dans ton voyage vers l’amour de soi ! ✧
L’amour de soi, ce n’est pas juste du self-care, c’est reprogrammer ton cerveau pour qu’il croit que tu mérites le meilleur.
✹ Ce que tu vas découvrir :
✔️ Pourquoi ton cerveau résiste à l’amour de soi (spoiler : ce n’est pas ta faute).
✔️ La science de la clarté mentale et comment elle booste ta résilience.
✔️ Des stratégies concrètes pour dépasser tes blocages (sans compter uniquement sur la volonté).
❥ L’amour de soi, ce n’est pas être parfait. C’est enfin être de ton côté. Et ça commence maintenant.
☾ Prête ? Allons-y ! ☽
✧ Reconnecte-toi à ton corps en cultivant l’acceptation et le soin de soi. ✧
✺ Apprends à te nourrir avec bienveillance, à intégrer des mouvements doux et à créer des rituels qui favorisent le repos et la régénération. ✵
Souvent, on se sent « pas bien »… et la raison est simple : on ne mange pas ce qui est réellement bon pour nous.
Quand ton intestin est en crise, c’est tout ton corps qui en subit les conséquences :
ton système nerveux se dérègle,
ta confiance en toi vacille,
ton estime de toi s’effrite,
et même tes actions deviennent plus lourdes à poser.
C’est pour ça qu’on revient toujours aux bases : ce que tu manges, ce que tu bois, ce que tu respires et ce que tu ressens.
✨ Pour t’aider, tu trouveras ici des listes claires selon les Dosha (profils/types) pour savoir quoi privilégier et quoi éviter.
🌿 Découvre nos checklists d'épicerie adaptées à chaque dosha selon l'Ayurveda : Pitta, Vata et Kapha ainsi que nos guides de recettes. Parfaites pour équilibrer votre énergie et votre bien-être au quotidien. 🛒
✨ Favorise les aliments qui nourrissent votre corps et apaisent votre esprit. Une alimentation personnalisée pour une vie alignée, saine et pleine de vitalité.
Enregistre ces listes pour t'inspirer lors de tes prochaines courses !
⚡️ Ton système nerveux a besoin de répit
On vit toutes dans un monde où le bouton pause n’existe presque plus.
Que tu sois une maman débordée, une entrepreneure ambitieuse, une femme qui porte les blessures du collectif, ou tout simplement une guerrière du quotidien… ton système nerveux est constamment en alerte.
Résultat ? Épuisement, irritabilité, perte de vitalité… et une impression de ne jamais arriver à reprendre ton souffle.
✨ C’est pour ça qu’une détox n’est plus un luxe, mais une nécessité. Un rituel sacré pour calmer ton système nerveux, libérer ton corps et t’offrir enfin un espace de régénération.
Voici donc ton guide pratique pour bien réussir ta détox — étape par étape, avec douceur et clarté, pour que tu puisses retrouver ton énergie naturelle et ton alignement intérieur.
L’une des premières raisons qui amènent les gens à consulter, ce sont les déséquilibres hormonaux.
Le problème, c’est que les symptômes sont souvent méconnus ou mal compris. Résultat : on pense que c’est « normal » d’être toujours fatigué, irritable ou de prendre du poids sans raison… alors que non ✋.
La bonne nouvelle ? Souvent, il suffit de changer de petites choses au quotidien pour que ton système nerveux retrouve son calme. Quand le système nerveux s’apaise → les hormones se régulent → le bien-être revient presque naturellement. Et avec lui : clarté, alignement et décisions plus légères.
✨ On te lance donc un défi : observe ce qui est toxique dans ton environnement quotidien avec notre EBOOK (dans ton assiette, tes produits, tes habitudes). Mets-le noir sur blanc. Et surtout, parle-nous-en dans nos lives si tu veux plus d’évidences ou des pistes concrètes : on est là pour toi, pas pour juger.
📋 Annexe : Symptômes fréquents de déséquilibres hormonaux
Physiques
Fatigue persistante malgré le sommeil
Prise de poids (surtout abdominale) ou difficulté à perdre du poids
Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes
Troubles du cycle menstruel (irrégularités, aménorrhée, flux trop abondants ou trop faibles)
Acné adulte, peau sèche, chute de cheveux
Baisse de libido, douleurs pendant les rapports
Troubles digestifs (ballonnements, constipation, diarrhée liés au cycle ou au stress hormonal)
Émotionnels & cognitifs
Irritabilité, anxiété, dépression
Sautes d’humeur intenses 🎢
Troubles du sommeil (insomnie, sommeil non réparateur)
Brouillard mental (« brain fog »), difficultés de concentration ou mémoire
Spécifiques selon les hormones
Cortisol : stress chronique, réveils nocturnes, fringales sucrées, immunité faible
Thyroïde : frilosité, peau sèche, ralentissement général… ou au contraire palpitations et insomnie si hyperthyroïdie
Insuline : fringales, hypoglycémies, fatigue après les repas, résistance à la perte de poids
Testostérone : baisse de motivation, perte de masse musculaire, baisse de libido
👉 En bref : ce sont souvent les changements soudains ou persistants dans ton énergie, ton sommeil, ton humeur, ton poids ou ta peau qui signalent que quelque chose cloche. Et ce sont eux qui mènent la majorité des gens à consulter.
Les blessures du passé
Parfois, notre mal-être ne vient pas seulement de notre mode de vie actuel. Il peut aussi être enraciné dans des traumas plus anciens, voire transgénérationnels, qui continuent à vivre en nous sans qu’on en ait toujours conscience.
C’est le cas de la blessure de la sorcière, cette mémoire collective des femmes persécutées, rejetées ou réduites au silence. Elle se manifeste aujourd’hui par une peur d’être vue, d’être jugée, ou même d’assumer pleinement ses dons, sa voix et sa lumière.
✨ Si tu te reconnais là-dedans, sache que tu n’es pas seule. Et qu’il existe des chemins de libération. Nous recommandons, dans ces cas, d’explorer un traitement privé avec nos spécialistes en libération somatique. Ce travail en profondeur permet de réconcilier le corps, l’âme et l’histoire, et d’alléger enfin ce poids invisible qui empêche ton plein rayonnement.
Installe-toi confortablement, allume quelques chandelles, choisis ta musique préférée en arrière-plan pour créer une ambiance douce et apaisante.
Nous allons prendre un moment pour nous avec une courte explication d'une routine beauté, une méditation et un exercice de yoga du visage. Avant de commencer, prends ton démaquillant et ton huile préférée, apporte avec toi un petit miroir si possible puis installe-toi dans un espace où te sens bien. N'oublie pas de te laver les mains, attache tes cheveux ou porte un bandeau.
Bonne détente et bonne routine beauté.
Claudie Boily
Floorwork avec Sabrina Gravity Rose – Flotter avec la Gravité
Notre REINE de la RECONNEXION : La communauté Women Club English vous offre ici quelques-uns de ses meilleurs mouvements pour vous sentir bien chaque jour. 🔥🔥🔥
Déverrouillez le pouvoir du mouvement fluide et de l’expression ancrée dans ce cours dynamique de Floorwork avec Sabrina Gravity Rose. Explorez comment bouger sans effort avec le sol, jouer avec la gravité, et développer force, flexibilité et contrôle.
🔥 Ce que vous allez apprendre :
✔ Transitions fluides et flow de mouvement harmonieux
✔ Activation du cœur pour la stabilité et la puissance
✔ Jeu de gravité pour améliorer la fluidité et la légèreté
✔ Mouvement expressif pour développer votre style unique
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Ce cours est destiné aux danseurs, aux personnes en mouvement et à quiconque cherchant à se connecter profondément avec son corps. L'approche de Sabrina allie intuition, technique et créativité, vous aidant à bouger avec confiance, grâce et authenticité.
Tous les niveaux sont les bienvenus ♡
"J'étais raide comme une barre quand j'ai commencé à m'étirer. Puis j'ai lu qu'un enfant est naturellement souple et que c'est le stress qui nous rend rigides... J'ai compris que c'était moi qui me vieillissais prématurément." ✧
— Claudine
✺ Des challenges de flexibilité rien que pour toi. ✺
Tu n’as pas besoin d’aller jusqu’au bout. L’important, c’est de te challenger, de progresser à ton rythme et d’être fier(e) de chaque pas. Dépasse tes limites physiques et mentales, reconnecte-toi à ton corps et avance vers une meilleure santé à travers la souplesse et la fluidité. ✵
Elvi, c’est un espace virtuel où le mouvement devient émotion, où le corps et l’esprit se retrouvent. Créé par Sandra, elvi incarne une vision douce et puissante du bien-être : danse, étirements, méditations inspirantes, entraînements chorégraphiés… tout est pensé pour t’amener à reconnecter avec toi-même.
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On le sait, être une femme et prendre soin de soi peut coûter cher. 💸 Ici, on te partage les codes promos de tes boutiques préférées ! 🔥 On leur a tous demandé les meilleurs rabais rien que pour toi, pour que tu puisses toujours économiser tout en prenant soin de toi. 💕
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