Introduction aux plantes médicinales et suppléments
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1. INTRODUCTION
NOTES DE COURS - FORMATION PLANTES MÉDECINALES & SUPPLÉMENTS.pdf
Introduction des enseignantes
1.1 Introduction Claudine
1.2 Introduction Victoria
1.3.1 Objectifs Claudine
1.3.2 Objectifs Victoria
1.4 Disclaimer
2. LES PLANTES MÉDICINALES
SECTION 2.1 FONCTIONNEMENT DES PLANTES
2.1.1 L'histoire des plantes
2.1.3 La composition des plantes
2.1.4 La différence entre les plantes et les médicaments
2.1.5 Vertus des plantes
SECTION 2.2 L'UTILISATION DES PLANTES
2.2.1 La différence entre une infusion, une décoction, un concentré (teinture) et un comprimé et comment les préparer
2.2.2 Les temps de la journée optimale pour la prise de plantes médicinales
2.2.3 Les contre-indications aux plantes
2.2.4 La conscience du choix des plantes
SECTION 2.3 LES INCONTOURNABLES D'AUJOURD'HUI
2.3.1 Les déséquilibres majeurs sociétaux.mp4
SECTION 2.4 LES PLANTES AYURVÉDIQUES
2.4 Introduction à l'ayurveda.mp4
2.4.1 La vision ayurvédique des plantes
2.4.2 Les sept dhatus et Ojas
2.4.3 L’utilisation des plantes en Ayurveda
2.4.4 Introduction sur les Doshas
2.4.5 Les musts ayurvédiques et plantes recommandées par Dosha
2.4.6 Coups de cœur ayurvédique de Claudine
3. LES SUPPLÉMENTS
SECTION 3.1 INTRODUCTION AUX SUPPLÉMENTS
3.1.1 Qu'est-ce qu'un supplément? À quoi servent-ils?
3.1.2 Les vitamines et minéraux essentiels : leurs utilitées et sources alimentaires
3.1.3 Les acides aminés, les protéines (collagènes) et les probiotiques/prébiotiques
SECTION 3.2 GESTION OPTIMALE DES SUPPLÉMENTS
3.2.1 Différenciation des carences nutritionnelles
3.2.2 Suppléments vs alimentation équilibrée
3.2.3 Les suppléments alimentaires indispensables
3.2.4 La sécurité des suppléments (faire des choix conscients)
3.2.5 Comment lire une étiquette et trouver un bon supplément
SECTION 3.3 DÉSÉQUILIBRES HORMONAUX ET SUPPLÉMENTS
3.3.1 Mes conseils pour un système hormonal bien équilibré
3.3.2 À quoi servent les surrénales + vitamines et suppléments pour les surrénales
SECTION 3.4 ENTRAINEMENT PHYSIQUE ET SUPPLÉMENTS
3.4.1 + 3.4.2 Comment les suppléments peuvent être bonnes pour l'entraînement + utilisation avant et après l'entraînement
3.4.3 Plantes pour augmenter le niveau d'énergie
4. L'APPLICATION CONCRÈTE DES PLANTES ET SUPPLÉMENTS
SECTION 4.1 LES PLANTES AU FÉMININ
4.1.1 + 4.1.2 Cycle menstruel et ménopause + Les hormones féminines
4.1.3 Les plantes clés pour en soulager les symptôme de périménopause et ménopause
4.1.4 Suppléments à prendre pour le cycle hormonal
SECTION 4.2 LES PLANTES POUR LA DIGESTION
4.2.1 Optimiser sa digestion avec les plantes
4.2.2+4.2.3+4.2.4 Plantes pour l’estomac, le foie, intestin
SECTION 4.3 PLANTES POUR L'ANXIÉTÉ
4.3.1 Mieux comprendre l’anxiété
4.3.2 Supplément et plantes pour réguler l’anxiété
SECTION 4.4 LES PLANTES PAR SAISON
4.4.2 Les indispensables de l'automne au printemps
4.4.3 Les indispensables d'été
SECTION 4.5 NOS PLANTES «GO-TO»
4.5.1 GO-TO Claudine
4.5.2 GO-TO Victoria
4.5.3 GO-TO Plantes du Québec
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SECTION 3.4 ENTRAINEMENT PHYSIQUE ET SUPPLÉMENTS
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1.1 Introduction Claudine
1.2 Introduction Victoria
1.3.1 Objectifs Claudine
1.3.2 Objectifs Victoria
1.4 Disclaimer
2. LES PLANTES MÉDICINALES
SECTION 2.1 FONCTIONNEMENT DES PLANTES
2.1.1 L'histoire des plantes
2.1.3 La composition des plantes
2.1.4 La différence entre les plantes et les médicaments
2.1.5 Vertus des plantes
SECTION 2.2 L'UTILISATION DES PLANTES
2.2.1 La différence entre une infusion, une décoction, un concentré (teinture) et un comprimé et comment les préparer
2.2.2 Les temps de la journée optimale pour la prise de plantes médicinales
2.2.3 Les contre-indications aux plantes
2.2.4 La conscience du choix des plantes
SECTION 2.3 LES INCONTOURNABLES D'AUJOURD'HUI
2.3.1 Les déséquilibres majeurs sociétaux.mp4
SECTION 2.4 LES PLANTES AYURVÉDIQUES
2.4 Introduction à l'ayurveda.mp4
2.4.1 La vision ayurvédique des plantes
2.4.2 Les sept dhatus et Ojas
2.4.3 L’utilisation des plantes en Ayurveda
2.4.4 Introduction sur les Doshas
2.4.5 Les musts ayurvédiques et plantes recommandées par Dosha
2.4.6 Coups de cœur ayurvédique de Claudine
3. LES SUPPLÉMENTS
SECTION 3.1 INTRODUCTION AUX SUPPLÉMENTS
3.1.1 Qu'est-ce qu'un supplément? À quoi servent-ils?
3.1.2 Les vitamines et minéraux essentiels : leurs utilitées et sources alimentaires
3.1.3 Les acides aminés, les protéines (collagènes) et les probiotiques/prébiotiques
SECTION 3.2 GESTION OPTIMALE DES SUPPLÉMENTS
3.2.1 Différenciation des carences nutritionnelles
3.2.2 Suppléments vs alimentation équilibrée
3.2.3 Les suppléments alimentaires indispensables
3.2.4 La sécurité des suppléments (faire des choix conscients)
3.2.5 Comment lire une étiquette et trouver un bon supplément
SECTION 3.3 DÉSÉQUILIBRES HORMONAUX ET SUPPLÉMENTS
3.3.1 Mes conseils pour un système hormonal bien équilibré
3.3.2 À quoi servent les surrénales + vitamines et suppléments pour les surrénales
SECTION 3.4 ENTRAINEMENT PHYSIQUE ET SUPPLÉMENTS
3.4.1 + 3.4.2 Comment les suppléments peuvent être bonnes pour l'entraînement + utilisation avant et après l'entraînement
3.4.3 Plantes pour augmenter le niveau d'énergie
4. L'APPLICATION CONCRÈTE DES PLANTES ET SUPPLÉMENTS
SECTION 4.1 LES PLANTES AU FÉMININ
4.1.1 + 4.1.2 Cycle menstruel et ménopause + Les hormones féminines
4.1.3 Les plantes clés pour en soulager les symptôme de périménopause et ménopause
4.1.4 Suppléments à prendre pour le cycle hormonal
SECTION 4.2 LES PLANTES POUR LA DIGESTION
4.2.1 Optimiser sa digestion avec les plantes
4.2.2+4.2.3+4.2.4 Plantes pour l’estomac, le foie, intestin
SECTION 4.3 PLANTES POUR L'ANXIÉTÉ
4.3.1 Mieux comprendre l’anxiété
4.3.2 Supplément et plantes pour réguler l’anxiété
SECTION 4.4 LES PLANTES PAR SAISON
4.4.2 Les indispensables de l'automne au printemps
4.4.3 Les indispensables d'été
SECTION 4.5 NOS PLANTES «GO-TO»
4.5.1 GO-TO Claudine
4.5.2 GO-TO Victoria
4.5.3 GO-TO Plantes du Québec
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